织梦好，好织梦
这是发现好身材的第323篇投稿 copyright dedecms
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李昊
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20岁 本文来自织梦
身高171 体重 63kg copyright dedecms
健龄6年系统健身一年
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老家是潍坊市滴
三大项卧推105kg 深蹲150kg 硬拉110kg 织梦好，好织梦
现就读于青岛科技大学
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一开始并不喜欢健身 织梦好，好织梦
但是呢我有一个爱健身的爷爷 copyright dedecms
我的爷爷在我很小时 dedecms.com
就培养我的健身意识 copyright dedecms
后来就在潜移默化中喜欢上了
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又慢慢变为习惯一直
发展到有点痴迷的状态
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我的健身刚刚开始是跟着爷爷玩单杠 织梦内容管理系统
因为爷爷年轻时是名警察
在空闲时间经常训练 内容来自dedecms
那时候他的训练就是
现在所谓的街头健身
所以会经常伤到肩关节和肘关节
五年的时间一直就在 copyright dedecms
街头健身中摸爬滚打 本文来自织梦
直到上大学才正式进入
健身房开始系统训练 织梦好，好织梦
刚刚开始健身主要以街建为主
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出发点是玩花样动作
而不是形体 dedecms.com
所以像引体向上 双力臂
都是甩起来的
后来系统健身之后
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发现这些都不对
但是已经形成了习惯
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很难改过来 copyright dedecms
尽管如此 dedecms.com
我还是尽量往标准动作上靠拢 copyright dedecms
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织梦好，好织梦
练背的秘诀
刚刚开始训练 内容来自dedecms
在热身的情况下
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做宽距正握引体向上3组 织梦内容管理系统
和窄距引体向上3组 织梦内容管理系统
尽量每组做力竭， copyright dedecms
注意控制好组间休息时间！
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半分钟到一分钟左右 copyright dedecms
然后在快结束训练时划船机划船
做重量递减 重量递减六次为一组 织梦内容管理系统
每一组都做力竭，快拉慢放 copyright dedecms
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欢迎健身健美高手
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