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这是发现好身材的第323篇投稿 内容来自dedecms
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李昊
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20岁 织梦内容管理系统
身高171 体重 63kg
健龄6年系统健身一年 织梦内容管理系统
老家是潍坊市滴 织梦好，好织梦
三大项卧推105kg 深蹲150kg 硬拉110kg
现就读于青岛科技大学
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一开始并不喜欢健身
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但是呢我有一个爱健身的爷爷
我的爷爷在我很小时
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就培养我的健身意识
织梦好，好织梦
后来就在潜移默化中喜欢上了 本文来自织梦
又慢慢变为习惯一直
发展到有点痴迷的状态
织梦好，好织梦
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我的健身刚刚开始是跟着爷爷玩单杠
因为爷爷年轻时是名警察 织梦内容管理系统
在空闲时间经常训练 copyright dedecms
那时候他的训练就是
现在所谓的街头健身
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所以会经常伤到肩关节和肘关节
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五年的时间一直就在 dedecms.com
街头健身中摸爬滚打
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直到上大学才正式进入
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健身房开始系统训练
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刚刚开始健身主要以街建为主
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出发点是玩花样动作
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而不是形体
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所以像引体向上 双力臂 copyright dedecms
都是甩起来的
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后来系统健身之后
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发现这些都不对 copyright dedecms
但是已经形成了习惯
很难改过来 织梦内容管理系统
尽管如此
我还是尽量往标准动作上靠拢
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练背的秘诀
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刚刚开始训练
在热身的情况下 内容来自dedecms
做宽距正握引体向上3组 本文来自织梦
和窄距引体向上3组
尽量每组做力竭，
织梦好，好织梦
注意控制好组间休息时间！ 织梦好，好织梦
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然后在快结束训练时划船机划船
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做重量递减 重量递减六次为一组
织梦好，好织梦
每一组都做力竭，快拉慢放
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欢迎健身健美高手
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