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这是发现好身材的第323篇投稿 本文来自织梦
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投稿作者
李昊
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20岁 dedecms.com
身高171 体重 63kg
健龄6年系统健身一年
老家是潍坊市滴
三大项卧推105kg 深蹲150kg 硬拉110kg
织梦好，好织梦
现就读于青岛科技大学 织梦好，好织梦
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一开始并不喜欢健身
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但是呢我有一个爱健身的爷爷 本文来自织梦
我的爷爷在我很小时
就培养我的健身意识 dedecms.com
后来就在潜移默化中喜欢上了 dedecms.com
又慢慢变为习惯一直
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发展到有点痴迷的状态 织梦内容管理系统
我的健身刚刚开始是跟着爷爷玩单杠 织梦好，好织梦
因为爷爷年轻时是名警察 内容来自dedecms
在空闲时间经常训练
那时候他的训练就是
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现在所谓的街头健身
所以会经常伤到肩关节和肘关节
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五年的时间一直就在 织梦好，好织梦
街头健身中摸爬滚打 织梦内容管理系统
直到上大学才正式进入
健身房开始系统训练
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刚刚开始健身主要以街建为主
出发点是玩花样动作
而不是形体 织梦好，好织梦
所以像引体向上 双力臂
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都是甩起来的
后来系统健身之后 dedecms.com
发现这些都不对 织梦内容管理系统
但是已经形成了习惯
很难改过来
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尽管如此
我还是尽量往标准动作上靠拢 织梦好，好织梦
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练背的秘诀
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刚刚开始训练 dedecms.com
在热身的情况下 织梦好，好织梦
做宽距正握引体向上3组
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和窄距引体向上3组
尽量每组做力竭，
注意控制好组间休息时间！ copyright dedecms
半分钟到一分钟左右 本文来自织梦
然后在快结束训练时划船机划船 织梦内容管理系统
做重量递减 重量递减六次为一组
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每一组都做力竭，快拉慢放 织梦内容管理系统
欢迎健身健美高手
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