相同体重,肥肉和肌肉身材对比!

移动版  2018-12-05 05:10  来 源:网络整理  字号:

都说人生苦短,但是如果你胖

织梦好,好织梦

胖子的人生将更加苦短…… 织梦好,好织梦


dedecms.com


织梦内容管理系统

美国国家癌症研究所(NCI)的一个研究发现

内容来自dedecms

相同体重,体脂越高,寿命越短 copyright dedecms

最多相差超过13.7年……

织梦内容管理系统

这无疑是对胖子的一大暴击

织梦好,好织梦


copyright dedecms


本文来自织梦

进行这项研究的教授表示

织梦好,好织梦

肥胖与各种慢性心血管疾病密切相关联 织梦好,好织梦

无论是死亡率还是病死率都非常高 本文来自织梦


织梦内容管理系统

在此之中,尤其危险的是内脏脂肪 织梦好,好织梦

内脏脂肪会压迫我们的内脏
dedecms.com

增加糖尿病、高血压、脑中风的风险

本文来自织梦

织梦内容管理系统


copyright dedecms

对于所有肥胖人群来说

本文来自织梦

减肥迫在眉睫! 本文来自织梦


copyright dedecms

看看下面的对照表,你的体脂大概多少? 内容来自dedecms

dedecms.com


dedecms.com


dedecms.com

只要减掉一点点脂肪

织梦内容管理系统

你的身体将会发生天翻天覆地的变化 内容来自dedecms

颜值瞬间高了有没有!

本文来自织梦

织梦好,好织梦

dedecms.com

织梦内容管理系统


织梦好,好织梦

本文来自织梦

织梦好,好织梦


dedecms.com

研究显示,只要减去5%的体脂 本文来自织梦

身体“出事儿”的风险会大大降低↓
织梦内容管理系统


copyright dedecms


内容来自dedecms

我知道很多人一直在拿体重说事 本文来自织梦

那么如果我说下面两个人都是86公斤 copyright dedecms

你信吗? 内容来自dedecms


织梦内容管理系统


copyright dedecms

原因在于脂肪和肌肉的密度差距太大!

本文来自织梦


本文来自织梦


copyright dedecms

相同重量的脂肪

内容来自dedecms

体积是肌肉的三倍 dedecms.com


织梦内容管理系统


本文来自织梦

把这些脂肪堆在腹部

织梦好,好织梦

就像是往肚子里塞3个柚子! 内容来自dedecms

而同重量的肌肉

dedecms.com

体积只有三个橘子大小

织梦好,好织梦


织梦好,好织梦


copyright dedecms

而这些脂肪

织梦好,好织梦

压榨这我们五脏六腑的生存空间

本文来自织梦

织梦好,好织梦


dedecms.com

但是肌肉 copyright dedecms

却给我们内脏坚实的保护

内容来自dedecms


织梦好,好织梦


copyright dedecms

哪个对身体好?

内容来自dedecms

一看就知道!

dedecms.com

copyright dedecms

copyright dedecms


内容来自dedecms

但是怎么减脂?
copyright dedecms

现在市面上减肥方法层出不穷

本文来自织梦

误区也是无处不在 dedecms.com


织梦内容管理系统

减肥误区一:光运动,不控制饮食

织梦内容管理系统

你辛辛苦苦跑步1小时,消耗的能量还不及一块5分钟就能吃完的芝士蛋糕。你健身房举铁汗如雨下,而练完一顿火锅就能“胖回解放前”。其实减肥重要的不是运动,而是对饮食的控制,尤其是油脂类食物、甜食的控制。管住嘴,再迈开腿,减肥才能有效果!

织梦内容管理系统


内容来自dedecms

减肥谣言二:不吃早饭/不吃晚饭

本文来自织梦

减肥不吃早饭/晚饭看似很合理,但是其实只能越饿越胖!身体每天都需要消耗大量的能量以供给我们的日常活动,如果如果我们长期不吃饭,身体就会进入休眠状态,把消耗降低。在这种情况下越不吃,身体越休眠,消耗越低。没有卡路里的消耗,减肥就是白扯。 copyright dedecms

copyright dedecms


本文来自织梦

减肥误区三:局部减肥 dedecms.com

想要瘦腰瘦腿瘦手臂的朋友们,局部减肥只是梦想。人体的生理学功能决定了我们的脂肪只能全身性消耗。然而,脂肪却能“局部堆积”在腰腹部和臀部。所以减肥还是得坚持运动和控制饮食。
dedecms.com


织梦内容管理系统


dedecms.com

想要减肥,可以尝试一下下面的21个减脂动作↓

本文来自织梦

选择4-5个动作,每个动作10个,做3组

本文来自织梦

减脂效果杠杠的! 织梦内容管理系统


织梦内容管理系统


内容来自dedecms


本文版权归原作者及公众号所有,,图片均来源于网络。 内容来自dedecms


织梦好,好织梦

— END — 织梦好,好织梦


内容来自dedecms


织梦内容管理系统

合作、投稿

联系微信:wuxiongdibujianmei

织梦好,好织梦

QQ:836823203

copyright dedecms


本文来自织梦


织梦内容管理系统


dedecms.com

转载请注明出处: http://www.10000uw.com/view-76045-1.html