都说人生苦短，但是如果你胖
dedecms.com
胖子的人生将更加苦短…… 本文来自织梦
织梦内容管理系统
美国国家癌症研究所（NCI）的一个研究发现
dedecms.com
相同体重，体脂越高，寿命越短
最多相差超过13.7年……
本文来自织梦
这无疑是对胖子的一大暴击
copyright dedecms
织梦好，好织梦
dedecms.com
进行这项研究的教授表示 本文来自织梦
肥胖与各种慢性心血管疾病密切相关联 本文来自织梦
无论是死亡率还是病死率都非常高 织梦内容管理系统
织梦好，好织梦
在此之中，尤其危险的是内脏脂肪 织梦内容管理系统
内脏脂肪会压迫我们的内脏
织梦好，好织梦
增加糖尿病、高血压、脑中风的风险 织梦好，好织梦
织梦内容管理系统
对于所有肥胖人群来说 copyright dedecms
减肥迫在眉睫！ 内容来自dedecms
织梦内容管理系统
看看下面的对照表，你的体脂大概多少？ dedecms.com
织梦好，好织梦
内容来自dedecms
只要减掉一点点脂肪 内容来自dedecms
你的身体将会发生天翻天覆地的变化 本文来自织梦
颜值瞬间高了有没有！
copyright dedecms
copyright dedecms
dedecms.com
copyright dedecms
copyright dedecms
织梦好，好织梦
织梦内容管理系统
研究显示，只要减去5%的体脂 织梦内容管理系统
身体“出事儿”的风险会大大降低↓
内容来自dedecms
dedecms.com
内容来自dedecms
我知道很多人一直在拿体重说事 织梦好，好织梦
那么如果我说下面两个人都是86公斤 织梦内容管理系统
你信吗？ 内容来自dedecms
织梦内容管理系统
原因在于脂肪和肌肉的密度差距太大！
本文来自织梦
织梦好，好织梦
相同重量的脂肪
体积是肌肉的三倍
织梦好，好织梦
copyright dedecms
把这些脂肪堆在腹部
本文来自织梦
就像是往肚子里塞3个柚子！ 内容来自dedecms
而同重量的肌肉
内容来自dedecms
体积只有三个橘子大小
本文来自织梦
织梦内容管理系统
而这些脂肪
内容来自dedecms
压榨这我们五脏六腑的生存空间
内容来自dedecms
织梦好，好织梦
但是肌肉 copyright dedecms
却给我们内脏坚实的保护 内容来自dedecms
织梦内容管理系统
copyright dedecms
哪个对身体好？ copyright dedecms
一看就知道！
copyright dedecms
但是怎么减脂？
dedecms.com
现在市面上减肥方法层出不穷 织梦好，好织梦
误区也是无处不在 copyright dedecms
减肥误区一：光运动，不控制饮食
你辛辛苦苦跑步1小时，消耗的能量还不及一块5分钟就能吃完的芝士蛋糕。你健身房举铁汗如雨下，而练完一顿火锅就能“胖回解放前”。其实减肥重要的不是运动，而是对饮食的控制，尤其是油脂类食物、甜食的控制。管住嘴，再迈开腿，减肥才能有效果！
本文来自织梦
减肥谣言二：不吃早饭/不吃晚饭
织梦内容管理系统
减肥不吃早饭/晚饭看似很合理，但是其实只能越饿越胖！身体每天都需要消耗大量的能量以供给我们的日常活动，如果如果我们长期不吃饭，身体就会进入休眠状态，把消耗降低。在这种情况下越不吃，身体越休眠，消耗越低。没有卡路里的消耗，减肥就是白扯。
dedecms.com
本文来自织梦
减肥误区三：局部减肥 本文来自织梦
想要瘦腰瘦腿瘦手臂的朋友们，局部减肥只是梦想。人体的生理学功能决定了我们的脂肪只能全身性消耗。然而，脂肪却能“局部堆积”在腰腹部和臀部。所以减肥还是得坚持运动和控制饮食。
dedecms.com
本文来自织梦
织梦内容管理系统
想要减肥，可以尝试一下下面的21个减脂动作↓
选择4-5个动作，每个动作10个，做3组 copyright dedecms
减脂效果杠杠的！
copyright dedecms
dedecms.com
本文版权归原作者及公众号所有，，图片均来源于网络。 织梦好，好织梦
— END — dedecms.com
织梦好，好织梦
本文来自织梦
合作、投稿
联系微信：wuxiongdibujianmei copyright dedecms
QQ：836823203
内容来自dedecms
内容来自dedecms
织梦内容管理系统