织梦好，好织梦
这是发现好身材的第339篇投稿 织梦内容管理系统
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莫朋辉 内容来自dedecms
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微博名：莫莫莫鹏辉 内容来自dedecms
20岁 织梦内容管理系统
身高178 体重 78kg
宁夏银川 织梦好，好织梦
健身2年
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织梦好，好织梦
为什么去健身？
织梦好，好织梦
或许一百个人有一百种答案
织梦好，好织梦
甚至许多人已经忘记是什么时候开始 织梦好，好织梦
但有一点却是相同的
爱上健身后，就不会再有结束。 织梦内容管理系统
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开始健身时就只练一个部位 织梦好，好织梦
天天都在练胸 内容来自dedecms
只在乎自己能做多重
经常熬夜打游戏
不注意饮食
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对我来说最大的难题就是自律 织梦好，好织梦
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新手训练时要中等重量 本文来自织梦
加中等训练体量
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没有付出，没有收获
健身小白踏入健身房 织梦内容管理系统
都是下定决心大干一场 织梦内容管理系统
是咬牙切齿拿起大重量 本文来自织梦
模仿着各路健身大佬
踉踉跄跄地完成动作 本文来自织梦
或者一练就是2个小时起步
最终只会导致受伤或者
肌肉酸痛难耐影响接下来的训练 dedecms.com
这样做对于初学者是致命的 dedecms.com
饮食方面要摄入足够的蛋白
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织梦好，好织梦
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训练方面要以复合动作为主
首先掌握复合训练动作 织梦好，好织梦
并以其作为主要的训练动作
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这些复合训练动作会募集到 内容来自dedecms
身体主要的大肌群
比如，硬拉，卧推，，深蹲和引体向上 本文来自织梦
对于整体肌肉和力量的发展都有好处
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最后分享一组虐背超赞的动作图解
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动作图解一 dedecms.com
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动作图解二
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动作图解三 织梦好，好织梦
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动作图解四
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动作图解五
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动作图解六 织梦内容管理系统
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动作图解七
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动作图解八 dedecms.com
动作图解九 dedecms.com
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欢迎健身健美高手
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