内容来自dedecms
dedecms.com
一年四季当中，对应着春生、夏长、秋收、冬藏。头发的生长、脱落也有一个动态的过程，即春生、夏损、秋掉、冬养。夏季，人们生活相对没有规律，加上日晒、雨淋，头发损伤不可避免，也许当时察觉不到，到了秋季就会在脱发上反映出来。
dedecms.com
进入冬季，天气寒冷干燥，如果这个时候身体水分得不到及时的补充，皮脂腺分泌减少，更会加重毛发干枯及脱落。因此，冬季一定要注意养发，如果抓住这个时机，好好滋养头发，来年春天就会有一头乌黑亮丽的秀发。
本文来自织梦
研究发现，，脱发的原因多达46种以上，但最根本的原因还在深入头皮的毛发根部——发囊上。由于油脂分泌过旺，或没有及时清除掉紧附在头盖上的死皮细胞，它们会与油脂混合，氧化成蜡状物，堵在发囊口。
内容来自dedecms
copyright dedecms
由于出口被堵，油脂腺继续分泌的油脂就会倒流到发根，油脂腺就会变得肿胀，刺激它进一步活跃，分泌更多的油脂。
织梦内容管理系统
织梦内容管理系统
首先要注意喝水，冬季人体对水分的需求远远大于其他季节，身体得到充足的水分后，头发也可以分到一杯羹，减轻干燥程度。其次，多食蔬菜少食肉类，减少对油脂的摄入。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善、促进生长发育起着重要作用，维生素B2及维生素C对脂溢性脱发有一定效果。
内容来自dedecms
织梦内容管理系统
因此，在饮食上多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，如胡萝卜、菠菜、洋葱、西瓜等；多吃海产品、豆类、蛋类等；平时烹饪时，尽量用植物油。通过饮食调养来满足头发及身体对营养的需要，头发自然也就得到了滋养，不再那么容易脱落。 copyright dedecms
织梦内容管理系统
下面为大家介绍几款冬季养发食谱—— dedecms.com
copyright dedecms
01
织梦内容管理系统
织梦内容管理系统
原料：黑豆50克，柠檬5片。 dedecms.com
dedecms.com
做法：把黑豆煮熟软，加入柠檬片即成。每日或隔日食用1次。
copyright dedecms
copyright dedecms
功效：养发，护发，美容。 内容来自dedecms
02
copyright dedecms
本文来自织梦
原料：核桃仁、黑芝麻各500克。
本文来自织梦
织梦内容管理系统
做法：核桃仁和黑芝麻炒熟后捣成细末，混合均匀。每天早、晚各取2匙，用温开水加糖或蜂蜜冲食。
织梦好，好织梦
功效：养发，乌发。
织梦好，好织梦
03 织梦好，好织梦
织梦内容管理系统
内容来自dedecms
原料：山萸肉15克，糯米50克，红糖适量。 内容来自dedecms
织梦好，好织梦
做法：加水用文火煮至表面有粥油为度。 内容来自dedecms
本文来自织梦
功效：乌发，养颜。
织梦内容管理系统
04
织梦内容管理系统
dedecms.com
原料：制首乌、核桃仁各20克，猪脑100克，调料适量。
织梦好，好织梦
copyright dedecms
做法：把首乌加水煎20分钟后去渣取汁，用汁炖核桃仁与猪脑，并加调料。猪脑熟后即可。隔日食用1次。 本文来自织梦
内容来自dedecms
功效：护发美发，防治脱发。
本文来自织梦
05
内容来自dedecms
dedecms.com
原料：杜仲、核桃仁各15克，何首乌30克，玉米粒90克，羊肉250克，生姜3片，红枣5枚，盐少许。 织梦内容管理系统
做法：上几味洗净后加水炖煮约3小时即可。 织梦好，好织梦
织梦内容管理系统
功效：生发，乌发，防脱发。 内容来自dedecms
来源 || 家庭医药（快乐养生）/ 冯海波 / 编辑 || 李娜
织梦内容管理系统
织梦好，好织梦