其实经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起；经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。
织梦好，好织梦
关于如何疏通经络，让身体进补更有效，万宁康复堂推荐大家10组动态图，，每天做一遍，经络通畅百病消！
本文来自织梦
1、滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎
织梦内容管理系统
dedecms.com
如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。
在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。
dedecms.com
2、拍肘窝：排出心肺火气和毒素
copyright dedecms
肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。 织梦内容管理系统
内容来自dedecms
最好是每周拍打一次，一般3~5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。
建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。
3、瑜伽蝴蝶式：促进血液循环 织梦好，好织梦
晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。
内容来自dedecms
织梦内容管理系统
瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。
dedecms.com
4、搓摩脸部焕醒肌肤 dedecms.com
内容来自dedecms
双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。 dedecms.com
织梦好，好织梦
建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。
5、双臂上拉护肩颈 本文来自织梦
、 copyright dedecms
保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
内容来自dedecms
6、拉伸脊椎缓解背部疲劳
dedecms.com
保持这个姿势10秒，放松，再做一次。 内容来自dedecms
7、提肩松膀护肩颈
本文来自织梦
站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。 织梦好，好织梦
8、缓解肩膀酸痛 减肥 内容来自dedecms
织梦内容管理系统
买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。
内容来自dedecms
9、膀胱经排毒 copyright dedecms
织梦好，好织梦
越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。 copyright dedecms
10、按揉印堂改善心脑血管功能 dedecms.com
织梦好，好织梦
转载请注明出处: http://www.10000uw.com/view-79287-1.html